2016
Tener unas piernas libres de celulitis o de un aspecto atractivo requiere algo de trabajo. Y es que, tener unas piernas definidas, tonificadas y esbeltas hará que os sintáis más confiados y seguros de vosotros mismos. Por ese motivo, en está ocasión os hablaré sobre sobre una interesante serie de ejercicios para piernas fáciles, rápidos y sencillos de realizar junto a vuestro entrenador personal en gimnasio, para que de este modo podáis lucir unas piernas tonificadas.
1. Sentadillas normales.
2. Extensión de piernas en máquina de entrenar.
3. Lunges
4. Extensión de caderas en el suelo.
5. Abducción de cadera en una polea baja
6. Sentadillas con piernas separadas
7. Extensión de cadera en máquina de entrenar
8. Elevación de talones.
9. Leg curl.
10. Sentadilla de una pierna.
Como ya sabéis, no podéis acostumbrar a vuestro cuerpo a un ejercicio en especifico. Es por ese motivo os dejo con estos 10 ejercicios para tonificar piernas, son variados y los podréis incluir en vuestra rutina de ejercicios para ayudaros a obtener una piernas definidas. Lo mejor de todo es que podréis disfrutar, en mucho menos tiempo de los que pensáis, de los efectos que producirá en vuestras piernas la realización de estos ejercicios.
