2016
Como ya sabéis, no importa si se acerca o no el verano. En cualquier época del año todo el mundo quiere estar deslumbrante y por ese motivo os traigo ejercicios para tonificar los glúteos, para que éstos tomen la forma que tanto deseáis y, mediante los ejercicios y entrenamiento, lograreis el desarrollo del músculo para que así podáis conseguir unos glúteos perfectos.
No es un secreto para nadie que esta zona es una de las más complejas a desarrollar, pero en ese consiste mi trabajo como entrenador personal, ayudaros a que cualquier meta u objetivo, por muy complicado que parezca, hacerlo posible. Antes de empezar, como siempre os digo, no debéis acostumbrar el cuerpo a un ejercicio en específico, ya que éste se adaptará y cada vez su esfuerzo será menor porque estará adaptado.
Por ese motivo, os recomiendo intercambiar o hacer una rutina de ejercicios bien variada, usando alguno de los ejercicios para glúteos que os paso a continuació, ahora si, empecemos:
- Sentadillas
- Lunges
- Puente
- Steps
- Elevación de talones
- Extensión de cadera
- Levantar rodillas
- Jumping jacks
En conclusión, con constancia y practicando estos ejercicios para trabajar glúteos, podréis tener en mucho menos tiempo del que pensáis, un trasero realmente deslumbrante. ¡Buen entreno!
