Todos deseamos vernos bien, tener un cuerpo envidiable y además estar sano, pero muchas veces optamos por vías rápidas (dietas milagro, entrenamientos lesivos, etc.) que acaban llevándonos a desistir. Por esta y muchas más razones, contratar un entrenador personal es una de las mejores inversiones que ponemos hacer. Contratar un entrenador personal: Ventajas y […]
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Calentar antes de hacer ejercicio es fundamental para evitar percances en forma de lesión. Además de eso, nos permite activar el cuerpo de cara al esfuerzo posterior. Por ello, aprender cómo calentar correctamente es muy importante si somos deportistas o realizamos deporte con suma frecuencia. Generalmente, se suele tomar mucho a la ligera el tema […]
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La gimnasia funcional es una tendencia cada vez más popular entre los famosos y famosas. Todo el mundo habla de los magníficos resultados, pero ¿qué es realmente el entrenamiento funcional? El término entrenamiento funcional se ha popularizado mucho en los últimos años. Cada vez son más los deportistas élite y famosos los que practican estos […]
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Muchas personas tienen la idea de que la actividad física solo se puede realizar fuera de tu vivienda, ya sea en un gimnasio o en otra instalación deportiva. Lo cierto es que el ejercicio físico se puede llevar a cabo en muchos sitios, siempre y cuando sigas una correcta rutina de entrenamiento. Así pues, si […]
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Si quieres tener un cuerpo definido y musculoso te voy a dar unos consejos para aumentar masa muscular. El primer consejo para aumentar masa muscular es que debes forzar el metabolismo. Lo que quiero decir con esto es que tienes que acelerarlo para conseguir los resultados que deseas. ¿Cómo se puede lograr esto? Pues puede […]
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Ahora que llega el frío, parece que los entrenamientos al aire libre han terminado. Pero ¡nada que ver! El otoño y el invierno son épocas fenomenales para disfrutar de entrenamientos al aire libre. Eso sí, calentar correctamente antes de hacer los ejercicios es mucho más importante. Por eso, os quiero recomendar los mejores parques para […]
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Cada persona persigue un objetivo, algunos buscan tonificar, otros perder peso, pero si hay algo que muchos desean e intentan con sesiones repetitivas de gimnasio, en muchas ocasiones sin conseguir los resultados deseados, es ganar volumen en los brazos. El error que comete la mayoría es centrarse en los ejercicios olvidando la dieta o viceversa, […]
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A veces es difícil encontrar una rutina de ejercicios para trabajar todo el cuerpo en la que realmente consigamos ejercitar todas las extremidades. Si a esto le añades que cada vez más las personas vamos limitadas de tiempo complica encontrar una rutina adecuada de ejercicios para trabajar todo el cuerpo, y que cumpla con las necesidades […]
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Si eres de las personas que les cuesta perder grasa de los brazos te voy a mostrar de qué manera puedes eliminar esa flacidez y tener unos brazos firmes gracias a esta serie de ejercicios para tonificar brazos que te voy a enseñar. Lo primero que tienes que hacer antes de iniciar estos ejercicios para […]
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Si tu objetivo es perder peso debes saber que lo puedes lograr con una buena alimentación compuesta por alimentos bajos en grasa y azúcares, acompañado con una buena rutina de ejercicios para adelgazar. Puedes crearte una rutina de ejercicios para adelgazar para hacer en casa los días que no dispongas de mucho tiempo y otra […]
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