2016
No es un secreto que hay miles de ejercicios y de eso, no cabe la más mínima duda. Sin embargo en esta ocasión os hablaré sobre un ejercicio, que en lo particular os parecerá genial. Seguramente os estaréis preguntando porque pienso esto de los lunges. Pues bien, os daré una pequeña explicación.
Entre uno de los motivos por los cuales quiero recomendaros este ejercicio es debido a que, mejorarán diversos aspectos de vuestro cuerpo (Piernas, abdomen, postura, glúteos), además de que, no necesitaréis de algún objeto para poder realizar este ejercicio (a menos de que vosotros queráis añadir algo de peso, como unas mancuernas o algo similar) lo cual es genial.
Por otra parte, aunque la gran mayoría los tilden de aburridos, yo sinceramente pienso totalmente lo contrario ya que se pueden hacer de miles de formas (con peso, desplazamientos o sin ellos, todo queda a vuestra libre elección). Lo único de lo que os tenéis que asegurar, es que a la hora de que vayáis a realizar esté ejercicio, conservéis una postura adecuada (totalmente recta) y la podréis agregar a vuestro entrenamiento diario y hacer 5 series de lunges, los cuales pueden variar de 10 a 20 repeticiones. Mejorará vuestra rutina de entreno.
