2018
Cada persona persigue un objetivo, algunos buscan tonificar, otros perder peso, pero si hay algo que muchos desean e intentan con sesiones repetitivas de gimnasio, en muchas ocasiones sin conseguir los resultados deseados, es ganar volumen en los brazos.
El error que comete la mayoría es centrarse en los ejercicios olvidando la dieta o viceversa, de hecho hay toda una serie de factores que van más allá de una rutina de entrenamiento para ganar volumen en los brazos. Antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento con ejercicios para ganar volumen en los brazos debes saber que tienes que consultar con un especialista que te pueda asesorar, ya que cada persona es un mundo y tiene unas necesidades distintas y quizás los ejercicios para ganar volumen en los brazos que a una persona le puede ir bien, en ti no tienen el mismo efecto.
Como bien he comentado antes no solo se trata de centrarse en entrenar si no que también hay que darle mucha importancia al plan nutricional, ten presente que si quieres ganar volumen en los brazos deberás subir de peso, de una forma equilibrada y sin grasas saturadas, y a su vez trabajar ejercicios con una carga considerable, dicho de otro modo, en cada una de tus rutinas o sesiones de entreno deberás darlo todo en cada repetición.
Si quieres ganar volumen en los brazos siempre ha de existir una base de tonificación y un trabajo previo. Esto es una tarea que no terminarás en un solo mes, antes has de entrenar todo el cuerpo y una vez tengas esa base, ves a por el brazo, pero no sólo bíceps y tríceps, no olvides los antebrazos, deltoides y trabajar los hombros. De esta manera podrás ganar el volumen en los brazos que deseas.
Es importante para ganar volumen en los brazos dar prioridad a los ejercicios con los que puedas conseguir este objetivo, ya que si antes realizas otros grupos musculares, puede que cuando te toque atacar a tu bíceps te encuentres cansado y no te esfuerces tanto como lo harías estando más fresco. Así que ya lo sabes, dosifica y guarda tus fuerzas para los ejercicios para ganar volumen en los brazos.
Saber entrenar duro es importante, como entrenador personal intento transmitir eso, pero también quiero que sepas que igual de importante es saber descansar, el músculo necesita días para recuperarse y crecer.
Si tu objetivo es ganar volumen en los brazos también te puede interesar estos ejercicios para tonificar brazos. Todo es posible, nosotros mismos somos los que nos ponemos el límite. La base del éxito en cualquier sesión de gimnasio es el esfuerzo y la constancia. ¡Ánimo!
