07
Jun
2016
2016
Sin dudarlo el hecho de poseer sobrepeso, es equivalente a sentiros incómodos e inconformes con vosotros mismos. Y ese sentimiento es algo que logra aturdir a aquellos que tenéis algunos kilos de más. Sin embargo, os les daré 5 pasos que os ayudará a bajar de peso rápido:
- Aumentar vuestra ingesta de agua.
- Incluir en vuestra dieta hortalizas, vegetales, proteínas y frutas; debierais comer las proporciones adecuadas según vuestro cuerpo, yo puedo ayudaros en las clases de entrenamiento personal.
- Si vuestra meta es definir vuestro abdomen o bajar de peso, deberéis eliminar de tu dieta los productos refinados, no solo por salud, sinó por ver resultados rápidos.
- Deberéis evitar el sedentarismo, como mínimo debéis realizar 45 minutos de algún ejercicio cardiovascular al día. No olvidemos ni confundamos, que para bajar peso, también es importante el ejercicio muscular, así activamos el metabolismo, y para ello mis sesiones estan plenamente enfocadas a conseguir resultados rápidos.
- Elimina la preparación de alimentos en demasiado aceite o fritos, acostumbra a tu paladar a comer alimentos preparados a la plancha, en el horno o al vapor.
Si ponéis estos 5 pasos en práctica y sois constantes, ya veréis y comenzareis a notar como podréis bajar de peso rápido; todo es cuestión de constancia y perseverancia.
