PRE I POST PART

PROGRAMA ESPECIAL

ENTRENAMENT PER EMBARASSADES
Si estàs embarassada, aquest programa d'entrenament personalitzat és ideal per a tu, ja que pot ajudar-te a millorar la teva salut i la teva qualitat de vida durant l'embaràs.
ENTRENAMENT POST PART
Si ja has tingut al teu bebè necessitaràs endurir el sòl pèlvic, així com treballar els músculs de l'abdomen i de l'esquena amb abdominals hipopresius específics per enfortir la zona evitant lesions.
RECUPERA LA TEVA FIGURA
Gràcies als nostres plans d'entrenament i nutrició, recuperaràs la teva figura molt abans del que t'havies pensat.
A més, et sentiràs més forta i amb més energia que segur t'anirà genial per gaudir del teu bebè.
JUNTS PODEM ACONSEGUIR-HO!
Escriu-nos i demana la teva primera sessió totalment gratuïta

EN QUÈ CONSISTEIX EL PROGRAMA PRE I POST PART

En una entrevista en profunditat entre altres factors analitzarem la teva situació actual. Realitzaré un estudi personalitzat amb el qual definiré el teu estat físic actual i ens servirà de punt de partida per fixar els teus objectius d’aprimament i tonificació.

En funció dels resultats d’aquest primer estudi, crearé un pla nutricional a mesura de les teves necessitats i objectius i una rutina d’entrenament exclusiu per a tu que s’adapti a les teves necessitats concretes i que t’ajudi a aconseguir els objectius plantejats en el temps previst.

En poques setmanes començaràs a notar els resultats i et sentiràs més esvelta i amb més energia que mai!

SEGUIMENT SETMANAL
Des del primer dia farem un seguiment personalitzat dels teus objectius i progressió a nivell físic perquè puguis veure tots els teus avanços.
ENTRENAMENT PERSONAL
Crearem un pla d'entrenament personalitzat perquè treballis la teva musculatura i puguis aconseguir els teus objectius.
NUTRICIÓ A MIDA
Crearem un pla nutricional a mida perquè aprenguis a menjar de forma saludable i sense passar gana.
COACHING & MENTORING
Et motivarem i animarem perquè el teu estat d'ànim segueixi intacte i sigui més fàcil fer els entrenaments i aconseguir la teva meta.

EL PROGRAMA PRE I POST PART INCLOU

  • Anàlisi corporal amb màquina bioempedancia
  • Antropometría de perímetres
  • Test d’aptitud física
  • Establiment d’objectius corporals
  • Classes d’entrenament personal totalment personalitzades
  • Seguiment quinquennal d’objectius marcats
  • Anàlisi nutricional actual (Recordatori 24 hores)
  • Establiment d’objectius nutricionals
  • Classe teòrica de nutrició
  • Pla nutricional amb dietes personalitzades
  • Seguiment quinquennal per un dietista professional.
  • Seguiment personalitzat de l’estat anímic
  • Motivació constant perquè aconsegueixis els teus objectius
METODO PARA ADELGAZAR
UN MÈTODE AMB RESULTATS GARANTITS

Cada cos és únic i aquest mètode és totalment personalitzat. Així que abans de començar et faré una entrevista i una revisió per veure quin és el punt de partida i per marcar-nos uns objectius que aconseguir al final del mètode.

Si segueixes aquest mètode de principi a fi, ets constant i disiplinada amb els plans d’exercici físic que prepararem especialment per a tu i amb el pla nutricional, i segueixes al peu de la lletra les meves indicacions et garanteixo que no solament aconseguiràs perdre aquests quilos que et sobren sinó que a més no els tornaràs a recuperar!

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Els nostres clients

DIUEN DE NOSALTRES

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MARIONA CASELLAS

Hace tres meses que entreno con Martí, estoy muy satisfecha, he conseguido eliminar grasa y tonificar mi cuerpo, y sigo con muchísimas ganas de continuar. Os lo recomiendo!!!

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RAFA GRÁVALOS

Trabajar com Martí es muy motivador. Te ayuda a marcar y visualizar el objetivo trabaja contigo y lo hace fácil y ameno de conseguir

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DAVIDE SPADA

Marti es un profesional serio y atento Predilige el trabajo físico y una alimentación adecuada a los integradores alimentarse o a otras sustancias poco saludables. Me ha entranado por varios meses y los resultados son excelentes

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SERENA ANDREOTTI

Llevo tres años con Marti y he conseguido los resultados que buscaba: tonificar, perder los dos kilos que me sobraban y sentirme mejor. Aconsejaría a cualquiera de hacer dos sesiones por semana con él para empezar a ver los beneficios!

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MARC GRAU GUINART

Entrenar con Marti es entrenar con eficiencia, rigor y sobretodo con mucha profesionalidad. Siempre con muy buen rollo! Marti eres un crack!

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ANTONIO MONTAVEZ RUANO

Hace 14 semanas que decidí dejarme aconsejar por Martí y a la vez entrenar con el y fue todo un acierto, + masa muscular – grasa corporal. Gracias Martí

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ANA OLIVA

Buscaba un entrenador personal que no solo me ayudará a perder peso, también quería tener unos hábitos alimentarios adecuados. Agradezco su inestimable ayuda, con el entrenamiento, la dieta y su motivación finalmente he conseguido lo que quería y nunca pensaba que lograría. Mi cuerpo ha cambiado en 4 meses y ahora me siento otra persona.

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JONATHAN MARTINEZ GARCIA

Empecé hace 2 meses el entrenamiento y la dieta con Martí. Mi evolución está siendo muy por encima de mis expectativas. He conseguido bajar de peso y mejorar mi tonificación muscular considerablemente. El trato y la acogida que me está dando Martí, desde un primer momento, ha sido espectacular. Sus altas nociones en nutrición y entrenamiento personal me están ayudando mucho en mejorar día a día y me nutre de herramientas para trabajar por mi cuenta. Sigo y Seguiré, sin duda, mejorando a su lado. Os lo recomiendo a todas y todos. Gracias Martí.

Jenifer
JENIFER GONZÁLEZ MATA

Después de un año apuntada al gimnasio me di cuenta que no estaba consiguiendo los resultados deseados y que me encontraba estancada. Una amiga me habló de la opción de contratar a un entrenador personal como forma de conseguir la motivación para engancharme al deporte, así que busque uno y así conocí a Martí. Martí es un profesional altamente cualificado que ha sabido reconducir mis esfuerzos de manera progresiva con dieta, rutinas planificadas cada semana, ejercicios funcionales enfocados no sólo a los típicos objetivos de pérdida de peso o tonificación muscular, sino también a conseguir una mejora en mi cordinacion, equilibrio y otros aspectos que me ayudan en mi actividad diaria y que han contribuido a mejorar mi calidad de vida. Bajo mi experiencia aconsejo que todo el que tenga ocasión no desperdicie la oportunidad de ponerse en manos de un profesional que le ayude a maximizar el tiempo dedicado al ejercicio físico y a cuidar su salud.

Lorena
LORENA GARCIA

Entrenador muy profesional y muy cercano con el cliente.

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SAUL CANAL

Sensible y cercano marca la diferencia con el resto de entrenadores

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JAVIER GACIO

En menos de 6 meses con Martí, no sólo he alcanzado los objetivos que me había planteado sino que me ha ayudado a recuperar el estilo de vida más saludable que estaba buscando. Las sesiones son variadas y entretenidas, y Martí siempre tiene una palabra de motivación o un consejo que lo hace todo más fácil. Y lo mejor es su flexibilidad para adaptarse a mi ritmo de vida y trabajo. Lo recomiendo al 100%

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TERESA SORRIBAS

Ets un gran professional. M,has ajudat molt en tots els entrenaments. M has animat i t,estic molt agraida per la teva dedicació. Gràcies per tot. Gent com tu no es fàcil de trobar!! Una abraçada i desitjo puguis ajudar a altres persones amb la mateixa il.lusio i professionalitat. Un Krac!!!!!

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SARA BARRAU

Estoy muy satisfecha de que Martí sea mi entrenador personal ya que he conseguido resultados en poco tiempo. Su método de trabajo es muy eficaz. He ganado en forma física, disminuyendo porcentaje de grasa y a su vez aumentado masa muscular hecho que hace que haya ganado tanto en salud física cómo mental. Todo esto hace que mis sensaciones sean muy positivas, me sienta bien, feliz y muy motivada para continuar trabajando con él. ¡Lo recomiendo al 100%!